足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个45分钟的半场，中场休息通常不超过15分钟。但这90分钟只是“净比赛时间”的理想状态——实际比赛中，因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或故意拖延等情况造成的中断，都会通过“伤停补时”（也称“补时”）来弥补。补时长短由主裁判根据比赛中断情况自行判断，并在每个半场结束前示意第四官员举牌公布。
补时不是“额外时间”，而是对已损失时间的补偿
很多球迷误以为补时是“加出来的时间”，其实它只是对比赛中非正常中断时段的估算补偿。裁判不会精确到秒，而是基于经验判断。例如，一次严重受伤可能补2分钟，而多次小中断累积也可能导致5分钟以上的补时。值得注意的是，即使补时已到，只要进攻方正在组织有威胁的进攻，裁判通常会允许该次进攻完成后再吹终场哨，这也解释了为何有时比赛会“超补时”结束。
90分钟常规时间加上补时后若比分仍平，是否进入加时赛取决于赛事性质。联赛或小组赛通常允许平局，不设加时；但杯赛、淘汰赛等必须分出胜负的wb万博体育app场合，则会进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟，无中场休息）。加时赛同样会有补时，且规则与常规时间一致。若加时后仍平局，则通过点球大战决出胜者。
需要特别注意的是，加时赛并非自动触发——只有竞赛规程明确规定的比赛才适用。此外，加时赛中的换人名额、红黄牌累计等规则可能因赛事而异，但比赛时长结构本身在全球范围内遵循国际足联统一标准。理解这些时间节点的判定逻辑，有助于更准确地把握比赛节奏与裁判决策依据。
